Efeito da ingestão de taurina no desempenho físico: uma revisão sistemática

Resumen Objetivo Presentar los efectos de la taurina (Tau) en la capacidad aerobica y anaerobica, ademas de describir sus mecanismos de accion. Metodo Se ha realizado una revision sistematica de la literatura en las bases de datos PubMed/Medline y SportDiscus, teniendo como criterios de inclusion estudios con humanos, publicados en lengua inglesa, entre el 1 de enero de 2000 hasta el 1 de septiembre de 2011. La manera de consumo de Tau fue: Tau aislada o como ingrediente de bebidas energeticas evaluada con un suplemento placebo. La calidad de los estudios seleccionados fue valorada por la escala de PEDro siendo considerados los articulos con puntuaciones por encima de 5. Resultados Fueron seleccionados 14 estudios, siendo 11 los que obtuvieron cambios en la capacidad fisica aerobica y 3 en la anaerobica. Se observaron mejoras significativas en las actividades aerobicas (8 de los 11 articulos) de igual manera que en las anaerobicas (2 de los 3 estudios) tras ingesta de Tau frente a placebo. Conclusion El consumo agudo de apenas 1 g de Tau, independiente del tiempo previo de ingesta presento un efecto positivo frente la capacidad fisica aerobica y anaerobica. El principal efecto ergogenico que se observo en el componente aerobio fue aumentar la capacidad temporal para realizar un ejercicio, sin embargo en la actividad anaerobia proporciono una mejora en la respuesta de los iones de calcio durante la contraccion muscular