Comparison between two strength training systems on the maximum muscular strength performance

A proposta do presente estudo foi comparar os sistemas de treino tradicional (ST) e piramidal (SP) ao longo de oito semanas de treino sobre o desenvolvimento da forca muscular maxima. Participaram dezoito homens experientes em treino de forca, divididos em dois grupos de nove voluntarios. O grupo tradicional seguiu um treino de 3 sets de 8 repeticoes (75% de 1RM) e grupo piramidal, 3 sets de 10, 8 e 6 repeticoes (70, 75 e 80% de 1RM, respectivamente), com frequencia de 4 vezes por semana. Estes passaram por uma avaliacao antropometrica seguida de um teste de 1RM nos exercicios supino reto e agachamento. O teste de 1RM foi repetido apos oito semanas de treino. Para analisar a significância dos resultados 1RM entre os sistemas, utilizou-se o teste de Mann-Whitney e, finalmente, o teste Wilcoxon para amostras pares foi usado para comparar os periodos pre e pos-treino. Nao se registaram diferencas significativas entre os sistemas ST e SP no supino reto (125 ± 19 kg e 120 ± 17 kg) e agachamento (124 ± 18 kg e 120 ± 17 kg), assim como, tambem nao registou diferenca significativa entre os periodos pre e pos-treino. Em conclusao, os resultados sugerem que os sistemas de treino nao geram diferencas no desempenho da forca muscular maxima.