YÜRÜME VE STEP AEROBİK EGZERSİZLERİNİN OBEZ KADINLARIN FİZİK PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Amac: Bu calismada Istanbul Universitesi Kardiyoloji Enstitusu Obezite poliklinigine basvuran diabet, hipertansiyon ve kalp hastaligi olmayan 60 sedanter orta yas ve genc obez kadin olguya 3 farkli yontem uygulayarak fiziksel ve fizyolojik degisimlerini arastirmayi amacladik. Gerec ve yontem: Olgular uc gruba ayrilarak 1. gruba (n=20) diyet ile step aerobik egzersizi 2. gruba (n=20) diyet ile yuruyus egzersizi verildi, 3. gruba ise sadece diyet uygulandi. 1. gruba 10 hafta suresince, haftada 3 gun bir saat step aerobik egzersiz programi ve diyet, 2.gruba haftada 3 gun, bir saat yurume egzersizi ile diyet uygulandi. Olgularin vucut agirligi ve boy, vucut yag yuzdesi, vucut kitle indeksi (VKI), cevre olcumleri, esneklik olcumleri, total kolesterol ve kan degerlerinin olcumleri alindi. Olgulara uygulanan tum olcumler ve testler, antrenman programi baslamadan once ve antrenman programi bittikten sonra olmak uzere iki kez yapildi. Bulgular: Calismamizin sonunda; 1. ve 2. grubumuzdaki olgularin vucut agirligi, vucut yag yuzdesi, VKI’nde, total kolesterolde istatistiksel acidan anlamli fark bulundu. Cevre olcumlerinde ve LDL kolesterolde de azalma oldugu saptandi. Fakat istatistiksel acidan anlamli bulunamadi. Esneklik olcumlerinde ise her uc grupta da artis gozlemlendi. Fakat sonuclar istatistiksel acidan anlamli bulunmadi. Sonuc: Calismamizin sonuclarina dayanarak kilo vermede kullandigimiz yontemlerden en etkili tedavi yonteminin dusuk kalorili diyetle uygulanan step-aerobik yontemi oldugunu soylenebilir.