Pilates: : efecto sobre la composición corporal y las variables antropométricas

espanolEl objetivo de esta revision sistematica fue analizar el diseno, las caracteristicas de la muestra, los programas de intervencion y los resultados de los estudios en los que se han investigado los efectos de la practica del metodo Pilates sobre los parametros antropometricos y la composicion corporal. Se seleccionaron 9 estudios experimentales o cuasi-experimentales. Se encontro que la mayoria de los estudios siguen un diseno de pretest y postest con grupo control, incluyendo mayoritariamente a mujeres adultas. Los programas de intervencion utilizados son muy diversos, aunque los que parecen tener mejores efectos sobre el componente graso, los pliegues y los perimetros son los que duran 8 semanas o mas, con una frecuencia de 2 a 4 dias por semana. No obstante, debido a la diversidad de las muestras y los programas de intervencion, es necesario seguir realizando investigaciones en este ambito. EnglishThe objective of this systematic review was to analyse the design, sample characteristics, intervention programs and the results of the studies which have investigated the effects of the Pilates method practice on anthropometric variables and body composition. Nine experimentaland quasi-experimental studies were selected. It was found most studies had a pre- and post-test with control group design, including a predominance of adult women. There was a large variation in the type of intervention pogram; although, it seemsthat programs with 8 or more weeks of intervention, and with a frequency of between 2 and 4 days have better effects on the fat mass, skinfolds and girths. However, due to the diversity of the population samples and the intervention pograms, further research is required in this area.