EFEITOS DO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO NA FORÇA EXPLOSIVA E POTÊNCIA DE MENINAS PÚBERES PRATICANTES DE VOLEIBOL

O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do treinamento pliometrico (TP) sobre a forca explosiva (FE) e a potencia (PT) de membros inferiores em 72 meninas puberes, praticantes de voleibol, idades 12,18±1,27, Estatura 1,56±0,08 metros, % de gordura 24,32±6,77% e massa corporal =48,18±11,28 kg. Todas se encontravam no estagio de maturacao pubere, segundo metodo de Tanner. A amostra foi dividida em dois grupos: grupo controle - GC n=48 que realizou 3 sessoes semanais de voleibol, e grupo experimental - GE n=24, que realizou alem das 3 sessoes semanais de voleibol, mais 3 sessoes semanais de TP que constavam de multisaltos, saltos sobre barreiras e saltos profundos com alturas entre 20 e 60 cm, as avaliacoes da FE e PT ocorreram pre e pos treinamento com um intervalo de 8 semanas. Para controle da FE e da PT foram utilizados os seguintes procedimentos: SJ (Squat jump), CMJ (Counter Moviment Jump) e DJ (Drop Jump). O TP nao demonstrou efeitos significativos na FE e PT (p>0,05). Embora os resultados do GE tenham sido mais expressivos que no GC, demonstrando uma tendencia positiva do TP sobre a FE e a PT em meninas puberes praticantes de voleibol.