SEDANTER KADINLARA UYGULANAN 8 HAFTALIK GENEL CİMNASTİK ANTREMANLARININ BAZI ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER VE VÜCUT KOMPOZİSYONUNA ETKİSİ

Bu calismanin amaci, sedanter kadinlara uygulanan sekiz haftalik genel jimnastik programinin bazi antropometrik olcumler ve vucut kompozisyonuna etkisini belirlemektir. Calismaya yas ortalamalari 20,38 ± 1,82 yil olan, gonulluluk esasina dayali olarak 16 kadin dâhil edilmistir. Katilimcilara egzersiz programi oncesinde saglik problemlerinin olup olmadigi sorularak egzersiz programi hakkinda detayli bilgi verilmistir. Boylelikle egzersizlerin dogru ve verimli bir sekilde uygulanmasi saglanmistir. Katilimcilara haftada 3 gun 90 dk. olmak uzere genel cimnastik egzersiz programi uygulanmistir. Elde edilen verilerin analiz edilmesinde SPSS 22.0 paket programi kullanilarak tanimlayici istatistik ile egzersiz oncesi ve sonrasi degerleri karsilastirmak icin Wilcoxon Ranks Test uygulanmistir. Calismada elde edilen bulgular dogrultusunda; uygulanan egzersiz programinin arastirmaya katilan kadinlarin egzersiz programi oncesi ve sonrasi vucut kompozisyonu degerleri arasinda anlamli bir farkliligin oldugu tespit edilmistir (p<0,05). Ayni sekilde on test-son test cevre olcumleri arasinda da anlamli ve pozitif bir degisikligin oldugu belirlenmistir (p<0,05). Sonuc olarak uygulamis oldugumuz genel cimnastik egzersiz programinin; katilimcilarin vucut kompozisyonlarini pozitif yonde etkileyerek gerek estetik gorunuse sahip olmada gerekse saglikli ve formda kalabilmek icin uygulanabilir oldugu dusunulmektedir.