Effects of Acute Static Stretching Exercises on Velocity, Anaerobic Power and Balance Performance

Amac: Bu calismanin amaci farkli statik germe surelerinin anaerobik guc, statik denge ve surat performansina etkisini sinamaktir. Materyal ve Metot: Calismaya 18-21 yas araliginda saglikli 12 genc erkek gonullu olarak katilmistir. Calismada capraz deneme modeli kullanilmis olup katilimcilar 1 hafta arayla rastgele kontrol, 10sn. germe, 15sn. germe, 30sn. germe ve 45sn. germe olmak uzere toplamda 4 farkli denemeye katilmislardir. Katilimcilar dusuk tempoda yapilan aerobik temelli isinma sonrasinda rastgele 15sn. germe, 30sn. germe, 45sn germe ve germenin olmadigi denemelere katilmis ve hemen sonrasinda surat, denge ve anaerobik guc ozellikleri olculmustur. Farkli statik germe surelerinde anaerobik guc, surat ve denge performansi acisindan denemelerin fark yaratip yaratmadigina Tekrarli Olcumlerde Varyans Analizi (Repeated Measures ANOVA) ile bakilmistir. Bulgular: Tekrarli olcumlerde varyans analizi sonuclarina gore denemeler arasinda anaerobik guc, surat ve denge performansi degerleri acisindan istatiksel olarak anlamli bir fark bulunamamistir (p > 0,05). Sonuc: Sonuc olarak statik germe surelerinin surat, denge ve anaerobik guc performansini etkilemedigi soylenebilir.