Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização

A diminuicao da forca muscular com o envelhecimento e os baixos niveis de atividade fisica contribuem para defices funcionais e de equilibrio. Esta revisao sistematica teve como objetivo analisar os estudos que correlacionaram o treino resistido (TR) isolado, o equilibrio e a funcao de idosos saudaveis. A busca nas bases do Google Academico e na BVS levou a selecao de 35 estudos controlados. O TR isolado mostrou ser relevante para a funcao dos idosos (90% dos estudos) devido sobretudo ao ganho de forca e mobilidade. Exercicios de baixa e moderada intensidade tiveram melhores resultados sobre a funcao de idosas, frageis e sedentarios. Em relacao ao equilibrio, apesar da inconsistencia dos dados, o TR parece exercer efeitos positivos, sobretudo devido a fatores neuromusculares. Estudos com parâmetros de treino e amostra uniformes sao necessarios para melhor comparacao dos resultados, sobretudo em idosos com padrao funcional elevado.