비우성팔 트레이닝이 남자 대학골프선수의 최대근력과 아이언 샷 관련 변인에 미치는 영향

[목적] 본 연구는 두 팔 중 상대적으로 근력이 약한 비우성팔의 근력향상 트레이닝 프로그램 중재가 대학골프선수의 1RM 근력 및 아이언 비거리 관련 요인에 미치는 영향을 관찰하여 효과적인 골프 트레이닝 방법을 제시하는데 있다. [방법] 본 연구에서는 남자 대학 골프선수 22명이 참여하였으며, 대조군과 운동군으로 각 11명씩 무선 할당하였다. 트 레이닝 강도 설정을 위해 트레이닝군의 1RM을 측정하여 70% 1RM으로 강도를 설정하였으며, 총 6가지 비우성팔 근력 향상 프로그램을 6주간 수행하였으며, 아이언비거리 관련 변인을 측정하였다. [결과] 트레이닝 적용 후 덤벨 컬, 트라이 셉스 익스텐션 1RM의 유의한 증가(p<0.05)가 관찰되었다. 또한 아이언 비거리 관련 변인 중 볼스피드와 비행거리에서 유의한 증가(p<0.05)가 관찰되었다. 그리고 상대적 리스트 컬 포워드의 1RM과 볼스피드에서 유의한 음의 상관관계를 확인하였다. [결론] 이 결과는 6주간의 비우성팔 근력향상 프로그램은 볼스피드와 비행거리에 긍정적인 영향을 미치지 만 더욱 효과적인 골프 트레이닝을 위해서는 트레이닝 프로그램의 기간 연장, 프로그램 구성 등을 고려해야 할 것이다.