TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS BENEFÍCIOS

treinamento funcional se destaca pelo modo de treinar e seus exercicios, o trabalho e focado diretamente em cima do CORE, com ganho de forca mais rapidos e satisfatorios para quem adota esse metodo, muitas vezes mais eficientes que a musculacao tradicional, mas lembrando sempre que, a avaliacao e prescricao dos treinos deve ser feita por um profissional de Educacao Fisica capacitado. O objetivo da pesquisa relatada neste trabalho foi demonstrar quais os pontos positivos que se tem ao adotar o treino e a atividade fisica no metodo funcional. Os beneficios que um treinamento pode te oferecer e qual a mudanca em seu corpo. Demonstrar que o treinamento envolve todos os musculos trabalhando de uma forma dinâmica nos tres planos do eixo do corpo vertical, horizontal e diagonal. Os metodos utilizados para o estudo, envolveram pesquisas de artigos cientificos em uma analogia sobre a modalidade. Os resultados obtidos apontam  que ao raelaizar o treinamento funcional o praticante estara ganhando forca melhorando a sua coordenacao motora, a postura a propriocepcao e mais mobilidade e dinamismo para tarefas do dia a dia ou ate mesmo para os atletas para manter a performance. Ao temino desta pesquisa, foi possivel concluir que a atividade funcional pode ser bem eficiente e dinâmica, em muitos casos  pode ser a melhor opcao para quem quer ter resultados eficientes e por conseguinte melhoria na qualidade de vida.