Avaliação biomecânica do idoso antes e após o processo de educação física

O envelhecimento e um fenomeno multifatorial, caracterizado por decrescimo nas funcoes fisiologicas e alteracao nos diversos sistemas, principalmente o articular e muscular, com reducao da flexibilidade, forca, resistencia e mobilidade articular, afetando a movimentacao do idoso e, portanto, sua autonomia. O exercicio fisico traz maior longevidade, melhora na capacidade cardiorrespiratoria e muscular, controle do peso e aumento da forca, resistencia, flexibilidade, coordenacao e equilibrio. O projeto teve como objetivo avaliar o progresso de idosos em relacao a pontuacao do Senior Fitness Test antes e apos educacao fisica, aplicado em 17 idosos do bairro Nova Sorocaba. Para isso, alem da aplicacao do teste no inicio e fim, usou-se ensino de alongamentos simples a serem feitos ao menos 3 vezes na semana. Ao fim de um mes, todos os participantes mostraram melhora da pontuacao e relataram melhora nas atividades cotidianas, como: locomover-se com mais agilidade, mais facilidade para sentar e levantar, reducao de dores musculares e câimbras, melhora da qualidade do sono e maior disposicao para tarefas diarias. O indice de melhora total foi de 71,4%. A intervencao foi mais efetiva em mulheres entre 70 e 74 anos, e menos efetiva em homens entre 60 e 64 anos.