Isokinetisches Krafttraining im Rudern

Das Krafttraining im Rudern hat neben einer langen Tradition auch eine grose Vielfalt entwickelt. Allerdings sind wissenschaftlich gesicherte Aussagen zum Kraftausdauertraining sparlich, wahrend das Maximal- und Schnellkrafttraining umfangreich bearbeitet scheinen [1,5]. Doch wohl in keiner anderen Sportart findet sich das Problem, die Kraftausdauer zu trainieren, deutlicher als beim Rudern: jeder Ruderschlag erfordert einen relativ hohen Krafteinsatz, zu dem ein groser Prozentsatz der Korpermuskulatur einzusetzen ist; andererseits trainiert der Ruderer fur Rennen zwischen ca. 5:30 min und 7:30 min, und dies stellt eine hohe Anforderung an die Ausdauer, die fur solch lang andauernde Belastungen wettkampfentscheidend wird. Im Krafttraining ist allein unstrittig, das die Ruderleistung ab einem bestimmten Leistungsniveau nur noch durch ruderspezifisches Krafttraining zu steigern ist. Dabei bezieht sich die Spezifik sowohl auf die physiologischen Trainingsreize wie auch auf die Bewegung an sich. Gerade in Regionen, die von starken Wettereinflussen im Laufe des Jahres betroffen sind, wird es demnach immer wichtiger, entsprechende Trainingsgerate zur Verfugung zu haben, die diesen Anforderungen nachkommen. Nur somit ist auf Dauer ein ruderspezifisches Krafttraining in genugend grosem Umfang moglich.