REFINANDO EL TEMPO DE LA MÚSICA PARA UN EFECTO ERGOGÉNICO DURANTE EL EJERCICIO DE CICLISMO ESTACIONARIO

El efecto de la musica durante el ejercicio ha sido estudiado desde muchas perspectivas, pero los resultados no han sido del todo claros, probablemente por la falta apropiada de control en la investigacion. El proposito de este estudio fue medir el rendimiento fisico en bicicleta estacionaria en un ambiente caluroso, en condiciones cuidadosamente controladas, modificando solo el tempo de la musica. Diez estudiantes fisicamente activos, con 24.5±3.6 anos de edad (promedio ± desviacion estandar), escogieron su musica favorita para hacer ejercicio y realizaron una prueba de maximo esfuerzo en bicicleta. Durante las siguientes visitas al laboratorio, los participantes pedalearon a una cadencia de su preferencia y contra una resistencia constante (70% de la carga maxima) dentro de un cuarto de clima controlado (28.6±0.5°C y 65±3%FC), por 30 minutos en tres dias diferentes, sin musica (NM), con musica tempo medio (MT-120ppm) o musica tempo rapido (FT-140ppm) en orden aleatorio. Se registro el esfuerzo percibido (EP), la frecuencia cardiaca (FC) y el trabajo realizado (TR). No se encontro diferencia significativa entre condiciones en EP (4.47±1.52; 4.22±1.5; 3.83±2.06u.a. para NM, MT y FT, respectivamente, p =.162) ni FC (142.4±24.53; 142.6±24.37; 142.9±18.36lpm para NM, MT y FT, respectivamente, p=.994). Sin embargo, si se encontraron diferencias en TR (43.4±19.02; 46.1±20.34; 47.1±20.97kJ para NM, MT y FT, respectivamente, p =.009); el analisis post-hoc demostro que esas diferencias en TR eran entre FT y NM. Al utilizar musica del agrado de cada persona durante el ejercicio, los participantes mejoraron el rendimiento fisico solo con tempo rapido de 140ppm.