Influência da especificidade do treinamento resistido sobre aspectos funcionais e antropométricos de homens jovens

O objetivo do estudo foi avaliar as respostas funcionais e antropometricas decorrentes de dois protocolos de treinamento de forca em homens jovens. Os participantes foram divididos em dois grupos experimentais: Resistencia Muscular Localizada (RML) (3x20 repeticoes com 40% de 1 RM) e Hipertrofia Muscular (HM) (3x10 com 80% de 1 RM). O programa de exercicios foi conduzido por nove semanas. Foi avaliada a carga maxima e a antropometria dos membros superiores e inferiores. Ao final do periodo experimental nao foram observados efeitos do tempo ou do tipo de treinamento sobre os aspectos antropometricos. Contudo, nos exercicios para membros inferiores, ambos os programas de exercicio resistido aumentaram a forca muscular. Pode-se concluir que embora o treinamento resistido nao tenha promovido modificacoes da massa muscular em jovens fisicamente ativos, o ganho de forca, observado nos membros inferiores, pode dever-se a melhora na coordenacao intra e intermuscular.(AU) The aim of the study was to evaluate functional and anthropometric responses to two strength training protocols in young men. Volunteers were divided into two experimental groups: Local muscular resistance (RML) (3x20 repetition supporting 40% of 1 RM) and Muscular Hypertrophy (HM) (3x10 repetition supporting 80% of 1RM). Exercise program was conducted during nine weeks. Upper and lower limbs maximal strength and anthropometric parameters were evaluated. At the end of the experimental period no significant anthropometric differences were observed. However, in lower limbs exercises, both resistance exercise programs improved muscle strength. It was conclude that resistance physical training did not change muscle mass content, and the strength gains observed can be due to improvements of muscle coordination.(AU)