L'importance de la quantification de la charge d'entraînement : exemple d'un modèle

Objectifs: Souligner la necessite et l'interet de la mise en place de modeles de quantification de charge dans le sport de haut niveau. Actualites: Parfois delaisse, y compris dans le sport de haut niveau, notamment par son aspect chronophage, la quantification de la charge d'entrainement revet pourtant de grands interets. Il est essentiel de replacer au centre de la programmation la quantification de la charge afin que la pierre nevralgique de tout entrainement retrouve la place qui est la sienne. Perspectives et projets: Ceci devra passer par la mise en place de modeles mixtes, incluant charge externe et interne. De recents articles positionnent les indicateurs de charges internes comme preponderants et soulignent la bonne connaissance des athletes sur leur ressenti de niveau de fatigue, recuperation ou intensite des seances. Un modele recent de ratio de charges prenant en compte la charge chronique et la charge actuelle, parait extremement pertinent. Ce positionnement autour de ratios aigue/chronique est a extrapoler sur d’autres variables de suivi et interessant a croiser avec du monitoring de la fatigue et des blessures. Conclusion: Ce type de modele s’avere utile a la preparation physique, au suivi d’entrainement, a la prevention de la blessure, la reathletisation face aux exigences competitives. Par ailleurs, le calcul du ratio de charge peut se reveler transferable a tous les sports et tous les niveaux.