Diseño E Implementación De Un Curso Basado En Mindfulness Como Mecanismo De Promoción Del Afrontamiento Del Estrés Y Permanencia En Estudiantes Universitarios

La autorregulacion academica y emocional es un componente clave en el proceso de adaptacion durante la transicion y avance oportuno en educacion superior (ES), en particular diversos estudios profundizan el papel que tiene en este contexto el adecuado manejo del estres frente a las exigencias universitarias. En consideracion a la beneficiosa introduccion de practicas meditativas, tales como el mindfulness, en distintas universidades, a traves de talleres y asignaturas, se diseno e implemento un curso optativo dirigido a estudiantes de las carreras del area silvoagropecuarias de la Universidad de Chile (UCH) denominado “Manejo del estres” (MdE), siendo su principal proposito que los participantes comprendan los procesos asociados al estres para favorecer el proceso de autorregulacion como herramienta para una adecuada adaptacion a las exigencias academicas, vida saludable y permanencia en la Educacion superior. La primera version se realizo el segundo semestre del ano 2017, participando 54 estudiantes distribuidos en grupos segun Facultades. El curso se centro en una combinacion de momentos teoricos de revision de contenidos y de ejercitacion de practicas de mindfulness. Los principales contenidos abordados fueron: identificacion de estresores; fases y manifestaciones fisicas y emocionales del estres; y estrategias de afrontamiento. Las principales practicas de mindfulness trabajadas fueron: atencion en la respiracion; atencion en las emociones; escaner corporal; alimentacion consciente, entre otros. Para evaluar la influencia del curso en la vivencia del estres y su relacion con la permanencia en la Universidad, se realizo un analisis mixto por medio de la integracion de: a) estudio descriptivo mediante el Inventario SISCO de estres academico aplicado al inicio y termino del curso, y b) analisis de contenido de ensayos escritos por los estudiantes sobre experiencias universitarias vinculadas al estres. Los principales resultados indican que los estudiantes hacia el final de la asignatura: a) reconocen un cambio en la forma de percibir los estresores academicos, siendo ahora menos amenazantes; b) han incorporado nuevas estrategias de afrontamiento y aprendido a utilizar las que ya conocian de modo mas eficiente; c) presentan menor nivel de sintomatologia en periodos de examenes, a diferencia de semestres anteriores; y d) la menor sintomatologia les permite responder de forma mas adecuada ante las exigencias, repercutiendo en su calidad de vida y permanencia universitaria.