코어 트레이닝이 테니스선수의 하지 등속성 근 기능과 스트로크 정확도에 미치는 영향

본 연구는 대학 테니스 선수를 대상으로 10주간의 코어 트레이닝을 실시하여 신체구성, 하지 등속성 근 기능 및 스트로크 정확도에 미치는 영향을 확인하기 위하여 실시되었다. 연구 대상은 동계 트레이닝에 참여하는 대학 테니스선수 14명으로 선정하였다. 연구 집단은 코어트레이닝 집단(n = 7), 통제집단(n = 7)으로 구성하였으며, 코어트레이닝 집단 은 동계 트레이닝이 이루어진 이후 추가 트레이닝을 실시하였다. 트레이닝 빈도는 주 3회 실시하였으며, 준비운동과 정리 운동을 포함하여 90분씩 트레이닝을 진행하였다. 연구 변인은 하지 등속성 기능 및 스트로크 정확도로 설정하였다. 집단 내 트레이닝 전․후의 차이를 확인하기 위하여 대응표본 t 검정을 실시하였으며, 모든 유의수준은 p < 0.5로 설정하였다. 본 연구를 통해 얻은 결론은 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝 집단의 체중, 제지방량, 체지방량 및 BMI에서는 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 둘째, 코어 트레이닝 집단의 하지 등속성 근 기능은 좌측 굴곡근과 신전근의 최대근력과 체중당 최대근력에서 통계적으로 유의한 효과가 나타났다. 셋째, 코어 트레이닝 집단의 스트로크 정확도는 포핸드와 백핸 드 스트로크 정확도에서 통계적으로 유의한 효과가 나타났다. 연구 결과를 종합한 결과, 코어 트레이닝은 하지 등속성 근 기능과 스트로크 정확도에 긍정적인 영향을 준다고 할 수 있다.