8-11 Yaş Arası Bayan Voleybolcularda Core Antrenman Programının Bazı Fiziksel ve Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi

Calismanin amaci; 8-11 yas arasi bayan voleybolcularda core antrenman programlarinin bazi fiziksel ve motorik ozelliklere etkisinin incelenmesidir. Voleybol oyununda; Takimlarin her sette 25 sayi ve toplam 3 set kazanmasi gerekliligi oyun suresini degisken kilmaktadir. Bu sure icinde bir voleybolcu patlayici kuvvet iceren 250–300 hareket gerceklestirmektedir. Hareketlerin toplamina bakildiginda sicramalar %50-60’ini, yuksek hizda hareketler, yer degistirmeler %30’unu ve dusmeler %15'ini icermektedir. Core antrenman karin, bel ve kalca hareketlerini kontrol ve stabilize eden kaslarin antrene edilmesine yonelik alistirmalari icerir. Verilerin analizinde ve bulgularin olusturulup tablo halinde sunulmasinda SPSS (18.0 versiyon) Istatistik paket programi kullanilmistir. Elde edilen verilerin frekans ve yuzde on test ve son test degerleri hesaplanmistir. Sonuc olarak yapilan voleybol sporcularina uygulanan core antrenman programlarinin sporcularin fiziksel ve motorik parametreleri uzerinde etkili oldugunu soylenebilir. Sonuc olarak; sporcularin core antrenman programi sonrasi genel olarak kas gucunun arttigi, ozellikle bacak kaslarinin kuvvetinde p