Physical exercise and osteoporosis: effects of different types of exercises on bone and physical function of postmenopausal women

O exercicio fisico e um estimulo muito importante para o tratamento da osteoporose. Contudo, ainda nao esta claro qual modalidade seria melhor para estimular o metabolismo osseo e melhorar a funcao fisica de mulheres pos-menopausadas. Este trabalho visa resumir e atualizar os principais achados sobre os efeitos de diferentes tipos de exercicios aquaticos e de solo para a funcao fisica e metabolismo osseo de mulheres pos-menopausadas. Exercicios moderados a intensos, executados em alta velocidade durante intervalos de tempo curtos, na agua ou em solo, podem fazer parte de um programa para prevenir e tratar a osteoporose na pos-menopausa. A vibracao mecânica se mostrou benefica para a microarquitetura ossea, aumentando a densidade e a resistencia osseas, bem como melhorando a funcao fisica. Apesar de os exercicios de impacto serem  adequados para a estimulacao do tecido osseo, outras variaveis, como forca muscular, tipo de contracao, duracao e intensidade dos exercicios, tambem sao determinantes para induzir mudancas no metabolismo osseo de mulheres pos-menopausadas. Alem da acao sobre o osso, outras atividades que visem aumentar a forca muscular e melhorar a propriocepcao e o equilibrio corporal tambem devem ser encorajadas para a prevencao de quedas e fraturas.