줌바 댄스 프로그램이 비만 중년여성의 건강체력과 혈액성분에 미치는 영향

본 연구의 목적은 비만 중년 여성을 대상으로 8주 동안 줌바댄스를 실시하고 건강체력과 혈액성분에 어떠한 영 향을 미치는지에 대한 효과를 조사하는데 있다. 줌바댄스는 음악과 함께하는 리듬운동으로 과체중 중년여성들에게 즐 거운 체중감량을 위한 운동방법으로 제시하고자 하는 것이다. 연구방법은 15명의 실험군과 15명의 대조군으로 나누었 다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 8주 동안 운동을 한 15명의 실험군은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 체지 방율, 체중, 골격근량 등의 건강체력에 에 영향을 미치는 것으로 확인하였으며 통계적으로도 유의미한 차이가 있음을 나타냈다. 둘째, 줌바댄스 참여에 따른 혈액성분의 변화에 대해 지단백 콜레스테롤의 변화를 확인할 수 있었다. 셋째, 그 룹, 시점, 상호작용간의 효과는 건강체력과 혈중지질 성분의 각기 다른 영역에서 다양하게 나타났다. 결론적으로 8주 동 안의 줌바댄스 운동 참여로 인해 건강체력의 긍정적 변화가 나타났으며 혈중지질 성분의 변화에도 영향을 주었다. 따라 서 줌바댄스를 통한 비만 중년여성들의 운동방법으로 제안하며 음악을 통한 즐거운 신체활동을 다양한 연령 및 대상자 들에게 적용할 것을 제안한다.