[Physical and sports activities and aging: how to delay the state of dependence].

Le vieillissement se traduit par une reduction de l'activite motrice quotidienne qui, apres 80 ans, peut s'accentuer rapidement et conduire a la dependance. Les facteurs physiologiques responsables de ce fait sont, en particulier, une reduction de la masse musculaire striee, une reduction du debit cardiaque maximal, une reduction de la VO2 max qui passe de 50 ml.min -1 .kg -1 a 30 ans a 20 a 80. En moyenne cette reduction de la capacite fonctionnelle de mouvement est de 10 % par decennie. En realite les etudes montrent que la moitie de cette reduction est liee a l'âge, l'autre moitie a la sedentarite. La limite inferieure a ne pas franchir est 15 ml.min -1 .kg -1 , seuil de la dependance : stade couteux et irreversible. Pour ralentir l'accroissement considerable du nombre des personnes dependantes, un seul moyen existe : l'activite physique et sportive en endurance a partir de 55 ans suivant les modalites exposees. C'est la le seul moyen existant pour repousser de 10 a 20 ans le stade de dependance pour chacun de nos concitoyens et ainsi prevenir ce que l'on ne sait pas guerir.