Efeito das periodizações linear e ondulatória na resposta hemodinâmica em idosas

A periodizacao do treinamento de forca permite organizar e planejar os estimulos aplicados, modificando as variaveis de forma sistematica. No entanto, a influencia do tipo de periodizacao nos parâmetros hemodinâmicos em idosos necessita de maiores esclarecimentos. Assim, o objetivo do presente estudo e avaliar a resposta hemodinâmica em mulheres idosas submetidas a duas diferentes periodizacoes. Materiais e Metodos: Amostra composta por 22 idosas sedentarias, idade 63 ± 2 anos; estatura 1,48 ± 0,05m; massa corporal 64,70 ± 11,92 kg; indice de massa corporea (IMC) 29,54 ± 5,61 Kg/m2; pressao arterial sistolica (PAS) 126,41 ± 17,55 mmHg; e pressao arterial diastolica (PAD) 74,45 ± 8,78 mmHg. Inicialmente foram realizadas tres sessoes semanais de familiarizacao nos aparelhos: Leg Press, Puxador Frente, Mesa Flexora, Supino Vertical Maquina e Cadeira Extensora. Foi realizado testes de 10 repeticoes maximas (10RM) para determinar a carga correspondente para cada aparelho. As participantes foram aleatoriamente distribuidas em dois tipos de periodizacoes: Linear (PL) e Ondulatoria (PO) e submetidas a 10 semanas de treinamento. Foram avaliadas as variaveis: PAS, PAD, Pressao arterial media, frequencia cardiaca e Duplo produto semanalmente. Os resultados demonstraram reducao significativa (p 0,05). Conclusao: Assim, podemos concluir que a periodizacao linear reduziu significativamente a PAD apos o periodo de treinamento em idosos, nao havendo diferencas entre os tipos de periodizacoes. ABSTRACT Effect of linear and wave periodization on the hemodynamic response in the elderly The periodization of strength training allows to organize and plan the applied stimuli, modifying the variables in a systematic system. However, the influence of periodization type on hemodynamic parameters in the elderly needs further clarification. Thus, the aim of the present study is to evaluate the hemodynamic response in elderly women submitted to two different periodizations. Materials and methods: Sample composed of 22 sedentary elderly women; age 63 ± 2 years; height 1.48 ± 0.05m; body mass 64.70 ± 11.92 kg; body mass index (BMI) 29,54 ± 5,61 Kg/m2 ; systolic blood pressure (SBP) 126,41 ± 17,55 mmHg; and diastolic blood pressure (DBP) 74,45 ± 8,78 mmHg. Initially, three weekly sessions of device familiarization were performed: Leg press, Lat pull down, Leg curl, Chest press machine and Leg extension. Tests of 10 maximum repetitions (10RM) were performed to determine the corresponding load for each apparatus. Participants were randomly assigned to two types of periodizations: Linear (PL) and Daily Undulating (PO) and submitted to 10 weeks of training. The following variables were evaluated: SBP, DBP, mean arterial pressure, heart rate and double product weekly. The results showed a significant reduction (p 0.05). Conclusion: Thus, we can conclude that linear periodization significantly reduced DBP after the training period in the elderly, with no differences between the types of periodizations.