RELAKSASI GUIDED IMAGERY UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN BERTANDING PADA ATLET PENCAK SILAT

Abstrak.  Situasi pertandingan yang bersifat kompetitif akan memunculkan kecemasan bagi atlet pencak silat seperti perasaan takut, tegang, gelisah, sulit berkonsentrasi dan gangguan pencernaan sehingga mengganggu performa atlet menjelang pertandingan. Salah satu upaya sederhana dan mudah yang dapat dilakukan atlet untuk mereduksi atau menurunkan kecemasan adalah dengan melakukan kegiatankegiatan menyenangkan dan menenangkan, salah satunya dengan melakukan Relaksasi Guided Imagery. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah Relaksasi Guided Imagery efektif untuk menurunkan kecemasan bertanding pada atlet. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet pencak silat yang tergabung dalam Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) Cabang Purbalingga yang akan mengikuti pertandingan usia pra-remaja atau setingkat SMP/MTS sederajat. Sampel penelitian yang digunakan adalah 28 atlet pencak silat yang kemudian dibagi ke dalam kelompok eksperimen (14 Atlet) dan kelompok kontrol (14 Atlet) dengan teknik randomisasi. Desain penelitian yang peneliti gunakan adalah pretest-posttest control group design. Data penelitian diambil menggunakan skala kecemasan yang dimodifikasi dari Hamilton Anxiety Rating Scale (HARS) untuk pretest dan posttest yang terdiri dari 43 aitem dengan koefisien validitas aitem antara 0,273 sampai dengan 0.802 dan koefisien reliabilitas sebesar 0,942. Uji hipotesis dengan analisis statistik Independent Sample T-Test dapat diketahui bahwa terdapat penurunan yang signifikan dari mean dari kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Nilai mean kelompok eksperimen sebesar 43.7143 sedangkan pada kelompok kontrol hasilnya menjadi 10.7143. Sementara itu pada uji t-test diperoleh hasil nilai t sebesar -2,797 dengan taraf signifikansi sebesar p = 0,010. Maka dapat dikatakan bahwa hipotesis diterima karena nilai signifikansi p = 0,010 lebih kecil daripada α 0,05. Sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat efek dari pemberian relaksasi guided imagery terhadap penurunan kecemasan pada kelompok eksperimen. Abstract.  Competitive situations will create anxiety for pencak silat athletes such as fear, tension, anxiety, difficulty concentrating and indigestion that disrupt the performance of the athlete ahead of the game. One of the simple and easy efforts which can be done by the atheletes to reduce anxiety is by doing fun and calm activities, one of them is by doing guided imagery. The purpose of this research is to find out whether guided imagery relaxation is effective to reduce the anxiety of match on the athlete. The population of this research is all of the pencak silat athletes which join Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) branch Purbalingga that will follow pre-teen competition or junior high school level. The sample which is used is 28 pencak silat athletes and then it is divided into experimental group (14 athletes) and control group (14 athletes) by using randomization technique. The research design which is used is pretest-posttest control group design. The data were collected by using anxiety scale which is adapted from HARS to pretest and posttest consists of 43 items with coefficient validity is between 0.273 to 0.802 and coefficient reliability is 0.942. The hypothesis analyzed by using independent sample t-test found that there is a significant decrease from the mean from experimental group and control group. Mean score of the experimental group was 43.7143 while control group was only 10.7143. Besides, on ttest result, it is obtained that t was -2,797 with significant level p= 0.010. therefore, it can be concluded that the hypothesis is accepted since the significant value p = 0.010 is smaller that a 0.05. It can be concluded that there is an effect from guided imagery relaxation towards the reduction of anxiety on experimental.