규칙적인 걷기운동이 비만 여중생들의 신체조성, 체력 및 혈압의 변화에 미치는 효과

본 연구는 12주간의 걷기 운동프로그램이 비만여중생들의 신체조성, 체력 및 혈압에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보는 것이다. 본 운동프로그램은 준비운동 5분, 본 운동 30분, 정리운동 5분으로 총 40분 주 5회 실시하였으며, 연구의 대상자는 체지방률 30%이상인 비만 여중생 운동군 10명, 대조군 10명 총 20명을 대상으로 실시하였다. 본 운동프로그램 실시 전, 12주 후의 결과를 관찰하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 신체조성 중 체중은 운동군이 운동 실시 후 유의하게 감소하였고, 운동군이 대조군 보다 유의하게 감소하였다. BMI는 대조군이 운동 실시 후 유의하게 증가하였고, 대조군이 운동군보다 유의하게 증가하였다. 체지방률은 운동군이 운동 실시 후 유의하게 감소하였고, 운동군이 대조군 보다 유의하게 감소하였다. 체력에서 유연성, 심페지구력은 운동 실시 후 운동군이 유의하게 증가하였고, 순발력은 운동군이 대조군보다 운동 참여 후 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 결론적으로 이 연구를 통하여 비만 여중생의 비만을 개선할 수 있다는 것을 알 수 있어, 추후 비만 여중생의 운동형태, 운동기간 및 식습관 등을 포함한 연구가 진행될 필요성을 가지고 있다.