DUAS SEMANAS DE PRÉ-TEMPORADA MELHORAM A VELOCIDADE E FORÇA MÁXIMA DE MEMBROS INFERIORES EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL?

A preparacao fisica durante a pre-temporada e extremamente importante para incremento e manutencao da performance. No entanto, o tempo de preparacao de jogadores profissionais de futebol tem sido cada vez menor em funcao de um extenso calendario de jogos. Verificar o efeito em curto prazo (duas semanas) de um programa de treinamento fisico em conjunto com o treinamento tecnico/tatico no desenvolvimento da forca maxima absoluta e relativa, e na velocidade de jogadores profissionais de futebol. 15 atletas profissionais (26 ± 2,6 anos; 79,7 ± 9,3 kg; 183,8 ± 5,7 cm; 12,4 ± 2,5 %G) que disputavam a serie A1 do campeonato paulista participaram do presente estudo. Foram realizadas duas semanas de treinamento durante a pre-temporada. A organizacao das sessoes envolveu treinamentos de forca maxima, potencia, resistencia de forca e resistencia anaerobia. Foram mensuradas a performance de sprint 15m, a forca maxima absoluta e relativa (agachamento) pre e pos-programa de treinamento fisico. Foi observado melhora significante na velocidade de sprint 15m (Pre 2,48 ± 0,10 s x Pos 2,40 ± 0,08 s; P<0,05; TE = moderado 0,80), bem como a forca muscular de membros inferiores tanto em valores absolutos (kg) (Pre 121,6 ± 23,8 x Pos 138,5 ± 26,0; P<0,05; TE = moderado 0,71; ?% = 12,2), quanto relativos (kg/kg-1) (Pre 1,50 ± 0,25 x Pos 1,73 ± 0,34; P<0,05; TE = moderado 0,92; ?% = 13,3). Um programa de treinamento fisico com envolvimento de diferentes manifestacoes de forcas, durante apenas duas semanas (pre-temporada) foi suficiente para incrementar significantemente a forca maxima (absoluta e relativa) e a velocidade de sprint 15m em jogadores profissionais de futebol.