Güreşçilerde Kilo Problemleri ve Çözüm Yolları

Gures en cok kilo dusmenin yasandigi agir b ir spor dalidir. Guresciler zaman zaman sagliga zararli sekilde kilo dusmektedir. Antrenorlerde guresciyi bir alt siklette gurestirerek basari kazanmak icin kilo dusmeyi testik etmektedir. Bu nedenle, bu calismada; yanlis kilo dusmenin zararlarini ve dogru kilo dusmenin metotlarini ortaya koymak amaclanmistir. Hem fazla kilolu olma, nem de yanlis kilo dusme sporcunun performansini bozmaktadir. Hatta bilincsiz kilo dusme; dolasim, karaciger, bobreklerle ilgili fonksiyonel aksakliklar meydana getirmektedir, sauna, bunar banyolari, naylon giysiler ve diuretikler kullanilarak kilo dusulebilir. Fakat en saglikti kilo dusme alinan besinlerdeki kalori miktarini ayarlayarak ve egzersiz yaparak hatta da 1 kilo vermektir, sonuc olarak, kilosu fazla olan guresci; zamaninda kilo dusmeye baslaman, ayrica nem diyetini ayarlamali, nem de egzersiz yaparak kilo dusmelidir.