Efecto de dos programas de actividad física en el medio acuático con diferente impacto, sobre el índice de rigidez óseo y el nivel de actividad física en mujeres postmenopáusicas y osteopénicas de Toledo

La osteoporosis es la enfermedad cronica mas prevalente en el mundo, especialmente en mujeres mayores de 65 anos. En Espana afecta a un 35% de las mujeres mayores de 50 anos. Existen dos componentes que afectan a la fortaleza del hueso: cantidad de hueso, medido como densidad de masa osea (DMO), y calidad osea, que se puede medir como indice de rigidez oseo (SI). El ejercicio recomendado para la mejora de la DMO es fundamentalmente un ejercicio de impacto o de fuerza. El trabajo en el medio acuatico para la mejora de la DMO presenta controversias sobre su posible utilidad. Lo mismo sucede con el indice de rigidez oseo (SI). Un total de 60 mujeres (57,7 + 6,18 anos) fueron divididas en 2 grupos. Cada grupo realizo un entrenamiento en el medio acuatico diferente: a) grupo de natacion (GN), realizo trabajo en la piscina profunda; b) grupo de impacto y resistencia (GIR), realizo trabajo en la piscina poco profunda. El entrenamiento fue realizado durante 6 meses, 2 dias por semana con una duracion de 45 minutos por sesion. Se tomaron medidas del SI con el densitometro de ultrasonidos portatil (Lunar Achilles Express). El nivel de actividad fisica fue medido mediante acelerometros uniaxiales (MTI actigraph). Se tomaron medidas antropometricas de las participantes. Al comienzo del estudio no hubo diferencias entre ambos grupos en ninguna de las variables medidas. Tampoco hubo diferencias al finalizar los 6 meses de entrenamiento. En la unica variable que hubo diferencias tras los 6 meses de entrenamiento fue en el peso del GIR, (p<0,05). Un programa de entrenamiento de 6 meses de duracion con dos sesiones semanales no es suficiente para la mejora del SI, ni para modificar los habitos de actividad fisica de las participantes.