Mode de vie et sommeil enquête Institut national du sommeil et de la vigilance/MGEN. Journée du Sommeil® 2019

Objectif Etudier les relations entre le mode de vie et le temps de sommeil. Methodes Enquete internet realisee en decembre 2018 par OpinionWay, sur 1014 personnes (18–75 ans) representatives de la population francaise, selon la methode des quotas (âge, sexe, csp, region). Questionnaire defini par le conseil scientifique de l’INSV. Resultats Les Francais sont satisfaits de leur qualite de vie (80 %) et de leur sommeil (67 %). La duree du sommeil en semaine est de 6 h 57 et 8 h 14 le week-end (dette de sommeil d’environ 1 h par nuit). Trente-neuf pour cent declarent avoir au moins un trouble du sommeil et 43 % des difficultes d’endormissement. Vingt et un pour cent travaillent en horaires non conventionnels (impactant leur rythme veille-sommeil), 70 % consomment de la cafeine (ont un sommeil plus court), 90 % sont devant un ecran chez eux le soir et 44 % continuent une fois au lit (ont un sommeil plus court et une somnolence diurne). Dans la journee, 86 % des Francais se deplacent a pied, 81 % en vehicule motorise (leur sommeil est plus court si c’est plus d’1 h par jour), et 38 % prennent les transports en commun. Les 3/4 des Francais pratiquent une activite physique entre 1 et 3 h par semaine, et 58 % passent du temps en plein air tous les jours : ils sont plus nombreux a etre satisfaits de leur sommeil. Conclusion Malgre un sentiment de satisfaction, les Francais ont besoin de recuperer le WE le sommeil qui leur manque pendant la semaine de travail. Ceux qui ne sortent pas en plein air et/ou qui font peu d’activite physique ont un sommeil plus court et sont plus somnolents le jour. L’exposition aux ecrans le soir dans le lit contribue a ce deficit de sommeil.