Effet d’un programme d’activité physique (matin vs soir) sur le sommeil des adultes en surpoids et obèses : quel est le meilleur moment de pratique ?

Objectif Cette etude compare l’effet d’un programme d’activite physique adaptee (APA) (12 semaines), mis en place le matin vs le soir, sur le sommeil, la perte de poids, les capacites physiques, la fatigue, la somnolence et la qualite de vie d’adultes en surpoids ou obeses. Methodes (n = 36) adultes obeses ou en surpoids (âge : 57 ± 10,05 ans ; IMC : 35,6 ± 6,62 kg/m2) ont ete randomises en deux groupes (GM : APA a 9 h 00) et (GS : APA a 18 h 30). Le sommeil et l’activite physique ont ete mesures par accelerometrie (S1 : 1re semaine et S12 : derniere semaine). Les sujets ont participe a des evaluations pre- et post-programme comprenant la composition corporelle (impedancemetrie), les capacites physiques (batterie de tests physiques), la qualite de sommeil subjective (IQSP), la somnolence (ESS), le niveau d’AP (IPAQ-SF), la fatigue (Pichot) et la qualite de vie (SF-36). Resultats Le moment de la pratique de l’APA n’a pas eu d’impact sur la quantite et la qualite du sommeil, excepte un retard de l’heure du coucher chez GS comparee a GM (IC a 95 % (47,46 ; 146,98 min), p  Conclusion Le programme d’APA realisee le soir n’a pas altere le sommeil chez les adultes en surpoids ou obeses.