ダンス・コンディショニング : 感じてとらえるからだの仕組みと使い方

１ ダンサーにとって“からだを知る”ということはなぜ大切？ ２ シン・ソマティクスとは？（メソッドの概要；シン・ソマティクスにおける考え方；テクニック；効果；ダンサーにとっての意義；本書の取り組み方） ３ 体験的解剖学—からだの仕組みを知ってよりよく使おう（全身—呼吸を深め、からだを再認識する；足・足首—土台となる足を安定させる；膝—「股関節〜膝〜足」まっすぐなラインの感覚を養う；脚・股関節—つくりを感じながら股関節の可動域を広げる；骨盤—からだの中心として安定な位置をみつける；背骨—イメージを使って楽に自由に動かす；胴体—お腹を引き上げて動く；肩—力をぬいて肩甲骨の位置をととのえる；首・頭—背骨の上でバランスの良い位置をみつける） ４ 身体全体をつなげよう（身体の軸—からだの中心に１本の軸をとおす；動きの発生—全身のつながりを感じる） ５ 日々のレッスンに向けた心身の整え方