ESTRUTURAÇÃO DE UM MESOCICLO NA PRÉ-TEMPORADA DE JOVENS FUTEBOLISTAS

O futebol e caracterizado como um esporte intermitente, realizando sprints curtos e corridas longas de baixa intensidade, que em sua temporada competitiva e realizada diversos jogos e tem necessidade de uma estrutura de periodizacao durante a temporada. Assim o objetivo do presente estudo foi estruturar um mesociclo de seis semanas de pre-temporada descrevendo meios e metodos de treinamento de futebol e apresentar o volume por sessao e microciclo, volume das capacidades por sessao e microciclo. Amostra do estudo foi composta por uma equipe com 24 atletas da categoria sub-17 (67 ± 6,7 kg, 169,4 ± 36,2 cm, 16,3 ± 0,7 anos e VO2 max = 50,3 ± 3,0 ml.kg-min -1 ) do interior de Sao Paulo. Na estrutura de treinamento periodizado teve volume total de 1483 minutos de treinos gerais, dentro deste valor houve um predominio de treinos tecnicotaticos seguidos por treinos fisicos (810 e 648 minutos respectivamente). Alem do carater do treinamento, apresentaram-se os resultados dos meios de treinamentos atraves do carater do treino, que no âmbito tecnico foi utilizado o meio que caracteriza os jogos em espacos reduzidos, ja nos meios taticos teve o predominio de treinos de simulacoes taticas individuais, setoriais e coletivas. E por fim os meios fisicos teve prevalencia em exercicios com pesos. O modelo de treino aplica preconiza treinos ondulatorios, assim treinando forca maxima, potencia e resistencia em um mesmo microciclo.