心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である : 悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント

第１章 心配は、転ばぬ先の杖である—だから、物事がうまくいく（心配は行動の起源となり、ストレスを減らす—「心配性耐性」を身につけておくこと；心配するから失敗を乗り越え、うまくいく—心配ぐせのある人はリスクを考え、行動が慎重になる ほか） 第２章 なぜ、心配のタネが増えてしまうのか—そのタネを蒔く人が犯している習慣（物事を、悪く悪く考えるから心配になる—物事の予測は、好結果をイメージしよう；心配は、防御反応の一つである—心配しすぎると、行動が制限されてしまう ほか） 第３章 心配の芽は小さなうちに刈り取ろう—今の心配をそれ以上大きくしないコツ（心配に優先順位をつける—心配を大きな塊にしないこと；期待をほどほどにすれば、心配が小さくなる！？—過剰な期待は、親子関係、男と女の関係を悪くする ほか） 第４章 心配を明日まで持ち越さない１０の方法—「今日の悩みは今日のうちに」で、心スッキリ！（心配事を書き出し、カテゴリー化する—心配事を順番に並べ、絡まった糸をほぐす；ＬＥＡＤ（リード）法を応用する—心配事解消には、Ｌ→Ｅ→Ａ→Ｄのステップを踏むことが大切 ほか） 第５章 心を切り替えるための８つの方法—悩んでいたのが、ウソみたい（身近を整理しよう—こだわりの物の数だけ心配が増える；「いい加減」を身につけよう—この世に完璧なものはない、と悟る ほか）