Spinal Mobilization Exercise Using a Gym Ball

［目的］運動時間の違いによるジムボールを用いた脊柱可動性運動の効果を検討することである。［対象と方法］健常男性48名を運動時間60秒群，30秒群，15秒群，コントロール群の4群に無作為に分けた。60，30，15秒群はボール上で腹這位をとらせる脊柱可動性運動を行い，コントロール群は静止立位を15秒間保持させた。介入前後に脊柱可動性を計測した。各群での介入前後の比較と変化率の群間比較を行った。［結果］60，30，15秒群では体幹傾斜角と仙骨傾斜角の脊柱可動性運動後の値が運動前と比較して有意に大きかった。変化率の群間比較では60秒群の体幹傾斜角がコントロール群に比べ有意に大きい値を示した。［結語］ボールを用いた脊柱可動性運動は60秒間行うことで脊柱可動性が有意に変化することが示唆された。