EXERCÍCIO AERÓBICO VERSUS ANAERÓBICO NA REDUÇÃO DA MASSA GORDA: REVISÃO SISTEMÁTICA

Introducao: O exercicio fisico aliado a reeducacao alimentar e a principal forma nao medicamentosa de tratamento do sobrepeso e obesidade. Objetivo: Descrever qual exercicio, aerobico ou anaerobico, e mais eficiente na reducao da massa gorda e outras medidas antropometricas, bem como a modificacao dos parâmetros bioquimicos de individuos com sobrepeso e obesidade. Metodos: Pesquisa bibliografica realizada nas bases de dados SciELO ® e PubMed ® ,por meio das palavras-chave: "obesidade", "exercicio", "exercicio aerobico", "exercicio anaerobico", "exercicio submaximo" e "exercicio de alta intensidade". Considerou-se elegiveis: artigos originais que comparassem exercicios aerobicos e anaerobicos, da mesma modalidade, na reducao da massa gorda. Resultados: Seis estudos foram incluidos nesta revisao. Estes indicam que a eficacia do tipo de exercicio esta diretamente relacionada com o sexo do praticante. Conclusao: A hipotese proposta e de que o exercicio aerobico e mais eficiente para mulheres, tal como, o anaerobico para homens.