IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NA QUALIDADE DE VIDA E FUNCIONALIDADE DE IDOSOS DIABÉTICOS DO MUNICÍPIO DE LAGARTO

INTRODUCAO: Ao longo dos anos, a expectativa de vida tem aumentado e o Brasil e um dos paises com grande crescimento no numero de idosos. Paralelamente, encontra-se o aumento de susceptibilidade as doencas cronicas, como o diabetes mellitus (DM). O DM e considerado um problema de saude publica, devido as altas incidencias e concomitantemente, ao aumento de incapacidades, das complicacoes e dos gastos financeiros. Dentre os comprometimentos do DM estao alteracoes na forca muscular, na sensibilidade cutânea, na mobilidade, no equilibrio e na funcionalidade. Em virtude da grande incidencia do DM nos ultimos anos, alem da preocupacao com complicacoes decorrentes da doenca, o projeto tem como objetivo utilizar um programa com exercicios simples, de facil execucao e baixo custo para melhorar a funcionalidade e a qualidade de vida de idosos com DM tipo 2. DESCRICAO DA EXPERIENCIA: O trabalho trata-se de um projeto de extensao iniciado em janeiro e sera finalizado em novembro de 2014. Para a selecao dos voluntarios estao sendo realizadas triagens nas Unidades de Saude do municipio de Lagarto. Ate o momento foram abordados 50 idosos diabeticos, porem muitos nao aceitaram participar por morarem distante do campus (local de realizacao dos exercicios), por falta de interesse ou por apresentarem criterios de exclusao: doencas neurologicas, marcha deficiente, uso de bengalas e deficit de equilibrio. O primeiro grupo formado continha cinco idosos e os encontros foram realizados duas vezes por semana, durante seis semanas e duracao de uma hora. Antes e apos seis semanas de exercicios, aplica-se uma ficha de avaliacao composta por dados pessoais e exame fisico (timed up and go, sensibilidade cutânea, indice de Katz, escala de Lawton, International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), apoio unipodal e instrumento short physical performance battery (SPPB)). O programa de exercicios contempla 10 minutos de aquecimento (alongamentos e exercicios ativos de tronco e membros), 15 minutos de fortalecimento muscular de membros inferiores (musculos quadriceps, isquiotibiais, tibial anterior, triceps sural, flexores da regiao plantar), 15 minutos de estimulacao cutânea plantar (circuito com diferentes texturas: espuma de 10cm de espessura, caixa com graos de feijao, duas bolas de propriocepcao de 8 cm de diâmetro e com espiculas, caixa com alpiste e uma lixa ferro de pedreiro), 15 minutos de exercicios de equilibrio (equilibrio sentado na bola suica; marcha tandem, lateral e com obstaculos) e 5 minutos de relaxamento. Todos os dias afere-se a pressao arterial antes e depois dos exercicios. Alem disso, realiza-se tres palestras sobre diabetes, pe diabetico e importância dos exercicios no DM, durante as seis semanas de exercicio. IMPACTOS: Percebe-se a evolucao dos voluntarios a cada semana e a satisfacao dos mesmos em participar do projeto. Alem disso, o exercicio em grupo esta trazendo beneficios tanto fisicos quanto emocionais e mentais. CONSIDERACOES FINAIS: A participacao no projeto esta sendo enriquecedora, tanto pela experiencia academica quanto pela contribuicao com o bem estar de idosos diabeticos do municipio de Lagarto.