Efectos de 2 Tipos de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad en la Habilidad para Realizar Esfuerzos Máximos (RSA) Durante una Pretemporada de Fútbol

El trabajo de pretemporada persigue mejorar el rendimientomdel futbolista tanto en lo referente a la habilidad para realizar esfuerzos maximos como a su capacidadmaerobica y de recuperacion. El objetivo de estemestudio fue comparar durante una pretemporada los efectos de 2 programas de entrenamiento intervalicos con series de diferente duracion en la habilidad de repetir sprints (RSA). Diecinueve jugadores de futbol con valores medios ± SD de 20,9 ± 1,6 anos de edad; 68,8 ± 5,1 Kg de peso; 176,1 ± 5,1 cm de altura; y 9,6 ± 2,4% de grasa corporal fueron asignados al azar al grupo de Speed Endurance Training (SET) para realizar 2x10 min con 10, 15 y 20 s al 100% con 30, 45 y 60 s de recuperacion (n = 9), o al grupo High Interval Training (HIT) para realizar 4x4 min al 95% FCmax (n = 10). Un test RSA de 8x30 m con 25 s de recuperacion activa fue realizado antes y despues de la intervencion (10 sesiones de entrenamiento) junto con un Yo-Yo Intermittent Recovery Test level 1 en la evaluacion inicial. Tanto SET como HIT ven incrementado su rendimiento de forma significativa (p < 0,05) en RSAmejor (3,12% y 3,59% respectivamente) y muy significativamente (p < 0,01) en RSAmedia (3,00% y 3,91%) y RSAtotal (3,12% y 4,08%), pero sin cambios significativos en los indices de fatiga (Sdec y Change). Estos resultados demuestran que tanto la intervencion SET como HIT se han mostrado utiles para aumentar el rendimiento en algunas de las variables determinantes en el test RSA, durante el periodo de pretemporada.