Efeitos de uma repetição de dez segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens

Objetivo: Verificar o comportamento da flexibilidade de homens jovens adultos apos 16 semanas de treinamento de uma unica repeticao de dez segundos de duracao do metodo estatico para o desenvolvimento da flexibilidade. Materiais e Metodos: Participaram do estudo 59 sujeitos do sexo masculino dividido em dois grupos: um grupo controle (GC) que nao foi submetido a nenhum treinamento, contendo 18 individuos (23,5 ± 3,6 anos) e um grupo de estudo (GE) contendo 41 individuos (23,8 ± 3,6 anos), que foi submetido a 16 semanas de flexionamento estatico, tres vezes por semana, com uma repeticao com duracao de dez segundos de insistencia, nos movimentos de: extensao horizontal de ombro (EHO), Abducao do ombro (AO) e Flexao de quadril (FQ). A flexibilidade foi aferida atraves de um goniometro Lafayette (USA) de 16 polegadas e 360o respeitando o protocolo de goniometria do LABIFIE. Foi utilizado o teste de Shapiro-Wilk, para verificar a normalidade da amostra e o teste t (Student) pareado para comparacao dos dados. Resultados: Foram encontradas diferencas significativas para p< 0,05, na EHO (? = 4,41 ; p= 0,02 ), AO (? = 7,31 ; p= 0,00 ) e FQ (?= 7,41 ; p= 0,00). Conclusao: O metodo proposto foi suficiente para produzir aumento significativo de amplitude de movimento das articulacoes do ombro e do quadril, podendo ser indicado para individuos sedentarios e iniciantes de programas de atividade fisica.